"Oletko ehkä nukkunut viime aikoina huonosti, ollut kireä, säpsähtelevä, levoton, käyttänyt
liikaa alkoholia, ruokaa tai liikkunut liikaa? Oletko levoton, onko sinun vaikea keskittyä?
Huolestuttaako, pelottaako, vihastuttaako, uuvuttaako, onko vaikea hengittää? Nämä ovat
merkkejä ahdistuksesta."
"Ahdistus on yleinen pahaa oloa aiheuttava tuntemus ja johdannaistunne. Ahdistuksen takana
on usein pettymystä itseen ja toiseen, hylkäämisen tai kritiikin kokemus. Pettymysten ja
pelkojen rinnalla on usein häpeää. Niiden takana voi olla myös pelottava kokemus tai
purkautumatonta, tunnistamatonta vihaa."
(Margit Sjöroos)
Prisma studion kyselytutkimus paljasti, että emme nuku riittävästi ja olemme jo herätessämme
väsyneitä.
Jatkuva univaje ja päivittäinen väsymys voi aiheuttaa ahdistusta. Mutta ahdistus voi myös
olla syy eikä seuraus.
Ahdistuneena uni ei oikein tule, ja jos tuleekin, se on levotonta. Pienetkin unijaksot täyttyvät
painajaismaisista kuvista.
Väsynyttä ahdistus piinaa kaksin verroin ja kierre on valmis. Mistään ei tunnu tulevan mitään
ja itsesyytökset piinaavat mieltä.
Pian arkiset toiminnotkin alkavat tuntua ylivoimaisilta. Ahdistus saa seurakseen masennuksen.
Peilistä katsoo vastaan "huono ihminen."
Ylivoimaiselta tuntuvaan ahdistukseen kannattaa hakea ajoissa apua, eikä pidä tyytyä pelkkään
pilleri hoitoon.
Mielenterveystoimisto on hyvä ensiapupaikka, sinne hakeutumalla ohjautuu oikeille raiteille.
Pienen voimaantumisen jälkeen voi tarvittaessa etsiytyä ammattitaitoisen psykoterapeutin
hoiviin.
Markku Laitinen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti