"Jo lyhyt luontokävely lisää myönteisiä tuntemuksia ja vähentää kielteisyyttä, kuten ärtyneisyyttä,
masentuneisuutta ja ahdistuneisuutta. Olo tuntuu elinvoimaiselta ja energiseltä. Toistuvien
luontokäyntien myötä emotionaalinen tasapaino vahvistuu."
Marko Leppänen, Adela Pajunen
TERVEYSMETSÄ
Tunnista ja koe elvyttävä luonto
Gummerus 2017
Tämän kirjan kirjoittajat vievät meidät upealle ja tervehdyttävälle luontomatkalle. He myös
opastavat matkaajaa: "Valitse maisema ja seisahdu. Unohda rajallisuus, unohda itsesi, rentoudu.
Olet osa maisemaa, sen kertomusta, jatkumoa. Et viivy täällä kauan, mutta nyt olet tässä ja
hengität. Rohkaise itseäsi kiitollisuuteen."
"Mustat kynnenaluset ovat hyvä merkki: ne voivat pelastaa sivilisaatiosairauksilta." Osa
luonnon tarjoamaa terveysvaikutusta liittyy mikrobeihin. Luonnonympäristö sisältää
hyödyllisiä mikrobeja, joiden kanssa olisi hyvä olla tekemisissä, jotta immuunijärjestelmä
pysyisi terveenä, kerrotaan kirjassa.
Vielä mainitaan, että nykytietämyksen valossa suoliston mikrobisto vaikuttaa tunne-elämää
ohjaavien aivojen alueiden toimintaan ja täten psyykkisiin tiloihin ja käyttäytymiseen.
Metsästä saatu hyvä olo voi siis kulkea vatsan kautta.
Kirjoittajien mielestä luonnonkauneutta on antoisaa kokea yhdessä muiden kanssa: "Kauneus
tuottaa mielihyvää. Aivokemia muuttuu ja muun muassa runsaasti opiaattireseptoreita
sisältävä hermoyhteys aktivoituu. Tämä lisää mielihyvähormonien, endorfiinien aktiivisuutta
aivoissa. Olemme rauhallisia ja tyytyväisiä."
Kirjoittajat lainaavat psykiatri ja teologi Gerald G. Maylta tämän näkemyksen: "Luonnon-
tilaisessa luonnossa pääsee kosketuksiin sisimpänsä kanssa, saa yhteyden tunteisiinsa ja
tuntee syvää ihmisyyttä."
Tottakai kirjassa puhutaan myös luonnonantimista ja eritoten mustikan terveysvaikutuksista.
"Mustikka toimii antioksidanttina, auttaa stressiin ja uupumukseen, parantaa verenkiertoa ja
madaltaa verenpainetta."
Huimaavan hyvin kirjoitettu ylistyslaulu luonnolle. Marko Leppänen ja Adela Pajunen tulevat
mitä todennäköisemmin pokkaamaan tällä teoksellaan vuoden tietokirjapalkinnon.
Markku Laitinen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti