"Käveleminen on niin luonnollista ja tavallista, että sitä on vaikea pitää huipputehokkaana
aivojen muovautuvuutta edistävänä terapiana, mutta se on yksi tepsivimpiä hoitoja. Nopeasti
kävelevän ihmisen hippokampukseen kasvaa uusia soluja, oli hän minkä ikäinen tahansa."
Norman Doidge
Aivot ja paranemisen ihme
Neuroplastisuuden mahdollisuudet
Viisas Elämä 2018
Aivoni eivät olekaan muuttumattomassa tilassa, tämä selviää Norman Doidgen erinomaisen
koukuttavaa kirjaa lukiessa. Värikkäästi kuvailtujen inhimillisten kokemusten kautta on
maallikollakin pääsy aivotoimintojen ihmeellisiin näkymiin.
Lumevaikutus on yksi tunnetuimmista ihmeellisyyksistä, siitä sanotaan kirjassa näin: Uusim-
pien aivokuvantamismenetelmien avulla on osoitettu, että lumevaikutuksen aikana kipu-
potilaiden tai masennuspotilaiden aivoissa tapahtuvat muutokset ovat lähes täsmälleen saman-
laisia kuin muutokset, joita tapahtuu heidän parantuessaan lääkkeiden ansiosta."
Mutta palataanpa vielä kävelemiseen, koska sen vaikutukset ovat vastaansanomattoman
ihmeellisiä: "Keski-iässä ihmisen aivot alkavat rappeutua, joten liikunta on silloin yhä
tärkeämpää, se on yksi harvoista tavoista vastustaa rappeutumisprosessia. Tämän ymmärtä-
minen on ratkaisevampaa kuin koskaan aiemmin, koska niin monet ihmiset viettävät suurim-
man osan päivästä tietokoneen ruudun ääressä istuen. Useissa tutkimuksissa on osoitettu, että istumapainotteinen elämäntyyli on merkittävä sydäntautien, syövän, diabeteksen ja hermos-
toa rappeuttavien sairauksien riskitekijä. Jos jokin ihmelääke on olemassa, se on käveleminen,
huomauttaa Norman Doidge.
Jos ei joku vielä vakuuttunut kävelemisen vaikutuksista, niin tässä tulee lisäarvoa: "Vuonna
2013 kysymys siitä, miten käveleminen vaikuttaa Alzheimerin tautiin, sai vastauksen. Käve-
leminen oli tärkeä osa erittäin yksinkertaista ohjelmaa, joka pienensi dementian riskiä
hämmästyttävät 60 prosenttia. Jos jokin lääke kykenisi samaan, kaikki puhuisivat siitä ja se
vietäisiin käsistä."
Toiveita herättäviä hämmästelyn aiheita Doidgen kirjassa riittää, tässä yksi sellainen: "Jos
osa aivokudoksesta on vaurioitunut, jäljellä olevaa tervettä kudosta on mahdollista stimuloida
henkisin kokemuksin, esimerkiksi henkisiä harjoituksia tekemällä, liikkumalla tai vaikka
maailmaa aistimalla. Kudos järjestyy silloin uudelleen, siihen kehittyy uusia yhteyksiä ja
joskus jopa uusia hermosoluja, jotka ottavat hoitaakseen vaurioitumisen myötä kadonneet
kognitiiviset toiminnot."
Mielikuvaharjoittelu on "vanha keksintö", se saa tukea uusien tutkimusten myötä: "Aivo-
kuvista näkyy, että monet samoista neuroneista, jotka aktivoituvat, kun havaitsemme jotakin
ulkoisessa maailmassa, aktivoituvat myös silloin, kun muistamme jonkin kohteen tai
kokemuksen. Aivojen kannalta sillä ei ole paljon eroa, kuvittelemmeko jotakin tekoa vai
teemmekö sitä konkreettisesti."
Kirjassa esitellään monia mullistavia hoitomenetelmiä, kuten PoNS - keinotekoinen sähkö-
ärsytys kieleen: "Stimulaatio aktivoi 300 mikronin syvyydessä olevat aistinsolut, jotka
alkavat lähettää normaaleja, luonnollisia signaaleja aivohermojen kautta aivorunkoon ja
koko toiminnalliseen hermoverkkoon."
Myös valo -ja äänihoito esitellään vakuuttavin perustein. Uusia hermostollisia yhteyksiä
synnyttävät menetelmät voivat auttaa muun muassa autismin, MS-taudin ja Parkinsonin
taudin kanssa kamppailevia.
Norman Doidge kuvailee mukaansatempaavasti, jopa proosallisin tavoin, niin potilaskerto-
mukset, kuin hoitomenetelmätkin. Ymmärrettävää on, että joissakin kohtaa selittävät
lääketieteelliset termit ja kuvaukset eivät taivu maallikolle soveltuvaan muotoon.
Hämmentynyt ja hämmästynyt, niin kai voisi sanoa, kun on lukenut tämän kirjan.
Markku Laitinen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti