"Aivoissamme sijaitsee palkkiojärjestelmä - hermoverkosto, joka pyrkii palkitsemaan meidät
hyvistä teoista ihanalla ololla."
Minna Huotilainen ja Mona Moisala
Keskittymiskyvyn elvytysopas
Tuuma-kustannus 2018
Teetkö monta asiaa yhtä aikaa?/ Oletko kadottanut kykysi rauhoittua?/ Onko nukkumaan
rauhoittuminen illalla vaikeaa?/ Huomaatko toistuvasti räplääväsi kännykkää elokuvan
katselun aikana?/ Tuntuuko kirjan lukeminen niin tylsältä, että mieli harhailee jo ennen kuin
olet päässyt ensimmäisen sivun loppuun?/ Tulviiko mieleesi jatkuvasti uusia hoitamattomia
asioita?/ Huomaatko sählääväsi arjessa tai tekeväsi töissä toistuvasti huolimattomuusvirheitä?
Jos äskeinen luettelo tuntui kotoisan tutulta, saatat Huotilaisen ja Moisalan mukaan kuulua
siihen ryhmään josta käytetään nimitystä: ADT. ADT:stä kärsivällä ihmisellä keskittymiskyky
on heikko. Kun hän yrittää keskittyä, hän alkaa hyvin nopeasti ajatella muita asioita.
ADT:n tunnuspiirre on itsensä keskeyttäminen. "Yhtä asiaa tehdessään hänen mieleensä tulvii
muita asioita, jotka eivät liity työn alla olevaan asiaan. Ilman ulkoisia keskeytyksiäkin hän
elää keskeytysten keskellä".
Huotilainen ja Moisala ovat aivotutkijoita, joten on ymmärrettävää, että kirjassa kuvataan
ihmisen kaikki toiminnot, tunteet ja reaktiot siten, miltä ne aivotoimintojen kautta
näyttäytyvät.
Kirjoittajat korostavat aivoista puhuttaessa erästä merkittävää seikkaa: aivot ovat
muovautuvaiset. Vanhatkin aivot oppivat uusia asioita. "Kypsä aikuinenkin voi vielä
kehittää aivojaan ja terästää keskittymiskykyään ja muistiaan".
Huotilaiselta ja Moisalalta saamme todella tärkeän viestin: Aivot muovautuvat sen mukaan,
minkälaisia päätöksiä teemme joka päivä. "Aina kun jaksamme rauhoittaa mielemme ja
kohdistamme huomiomme tietoisesti yhteen asiaan kerrallaan, aivojemme keskittymiskykyyn
liittyvät hermoyhteydet vahvistuvat."
Ja vielä varoituksen sana: "Aivot eivät voi tehdä tietoisesti montaa asiaa yhtä aikaa, vaan
tarkkaavaisuus pomppii tehtävästä toiseen. Kun aivot ovat jatkuvassa pomppimisen tilassa,
ne väsyvät ja ylikuormittuvat."
Hänellekin, joka pyrkii elämässään voimakkaasti eteen - ja ylöspäin, löytyy kirjasta hyviä
ohjenuoria: "Menestyjällä ei ole tarpeen ottaa älylaitetta sänkyyn mukaan ja lueskella
työsähköposteja tai tehdä kiireellisiä, hermostuttavia työtehtäviä juuri ennen nukahtamista.
Menestyjä osaa myös herätä onnistuneesti. Hän ei heti ensimmäisenä silmät avattuaan
hapuile yöpöydälle tarttuakseen kännykkään. Menestyjä avaa unisen raukeasti silmänsä ja
päättääkin sitten olla hetken tekemättä mitään."
Markku Laitinen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti